질 건강은 유산균으로, 질염과 유산균의 관계
1. 여성 질염과 유산균의 관계 여성 질염과 유산균의 관계는 매우 밀접합니다. 건강한 질내에는 유산균군(락토바실러스, 비피도박테리움, 스트렙토코커스 등)이 풍부하게 존재합니다. 이러한 유산균들은 질 내에 pH를 유지하고 면역능력을 강화시켜 질감염을 예방하는 역할을 합니다. 그러나 질내 유산균 수가 줄어들면, 유해균(예, 카바텍리움, 광학박테리움, 엔테로코커스)이 번식하면서 pH 균형이 깨져 질감염을 일으킵니다. 이 때문에, 유산균이 부족하거나 정상균과 악성균 비율이 맞지 않는 경우 질염의 발생 위험이 높아지며, 이는 유산균이 질 건강을 유지할 수 있는 역할을 한다는 것을 보여줍니다. 따라서, 유산균 균주를 보충하여 질 건을 유지하고 개선하는 것은 여성 건강에 매우 중요합니다. 2. 질내 유산균의 종류 여..
2023. 5. 24.
프로바이오틱(Probiotic), 신바이오틱스(Synbiotics), 포스트바이오틱스(Postbiotics)이란?
프로바이오틱(Probiotics), 신바이오틱(Synbiotics), 포스트바이오틱(Postbiotics)은 모두 장 내 미생물 균형을 개선하고 장건강을 증진시켜 주는 성분입니다. 1. 프로바이오틱(Probiotic)이란? 프로바이오틱(Probiotic)은 건강에 유익한 생물학적인 물질 중 하나로서, 인체 내에서 유익한 효과를 발휘하는 세균, 효모 및 기타 미생물 군의 총칭적인 용어입니다. 대표적인 예시로는 유산균이 있습니다. 유산균은 대표적인 프로바이오틱으로, 소화기능을 개선시켜 소화불량, 변비, 설사 등의 증상을 완화시키는데 효과가 있으며, 면역력 강화, 알러지 예방 및 감염 예방에도 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 2. 신바이오틱스(Synbiotics)란? 신바이오틱(Synbiotics)은 프..
2023. 5. 20.
남성 갱년기 증상과 도움되는 것들, 음식, 운동, 영양성분
남성 갱년기는 남자들이 노화에 진입할 때 경험하는 생리적 변화입니다. 여성의 갱년기와 같이 갑작스럽게 한 번에 일어나는 것이 아니라 천천히 들어온다는 것이 특징입니다. 남성 갱년기는 일반적으로 40대에서 시작되며, 호르몬 변화와 생리적 변화로 인해 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 1. 남성 갱년기 증상 남성 갱년기는 여성의 갱년기와 같이 기저질환이 아니라 천천히 들어오는 나이에 따른 노화 현상입니다. 주된 증상으로는 남성호르몬인 테스토스테론의 감소로 인해 발생하는 성_기능 장애, 활력 감퇴, 근육량 감소, 뼈 손상, 기억력 문제, 불면증, 불안 등이 있습니다. 갱년기는 생물학적인 것이고, 모든 남성에서 나타나는 것은 아닙니다. 그러나 건강한 생활습관과 신체 활동 등으로 적극적으로 대처하면 갱년기 증상..
2023. 5. 18.
