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레포트(리포트) 작성 방법, 학점은행제 레포트 학점은행제를 이용해 사회복지사 2급을 진행하면서 가장 힘들었던 게 레포트 제줄이었습니다. 저와 같은 초보 학습자님들을 위해 레포트를 작성하는 방법을 알아보겠습니다. 교육원을 통해 사회복지사 2급 과정을 진행 당시에 교육과정을 지원해 주는 학습플래너가 있었지만 정작 가장 어려웠던 과제인 레포트 제출 때에는 별로 도움이 되지 못했습니다. 레포트 자료라고 하면서 참고자료 몇개 메일로 보내주는게 다였는데요. 레포트를 작성하는 방법 조차 몰랐던 저에서 참고 자료만 있다는게 무의미했던 것입니다. 그래서 초보자를 위한 레포트 쓰는 방법을 간단하게 정리해 보겠습니다. 1. 레포트 작성 순서 간단히 말하면 보고서 형식이라고 할 수 있습니다. 보통은 표지, 목차를 제외한 2~3장의 본문 내용으로 이루어지게 됩니다. 그리고.. 2023. 6. 3.
유언장 미리 작성해야 할까요? 그 이유와 유언장 방식 나이가 들면 작성한다는 유언장, 우리 자녀들을 위해서 미리미리 준비해야 합니다. 언제나 좋은 시절일 수는 없습니다. 안타갑지만 곳곳에서 일어나는 사건 사고가 나만 피해 가리라는 법 없는 것입니다. 그럼 유언장을 작성해야 되는 사실적 이유와 작성 절차에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 유언장을 작성해야 하는 이유 유언장을 미리 작성해야 하는 이유에는 일반적으로 다음과 같은 이유들이 있습니다. · 자신의 의사를 명확히 표시 · 법적 분쟁 예방 · 유산 분배의 원활한 진행 1) 자신의 의사를 명확히 하기 위함: 유언장은 유산분할, 장례식, 유산관리 등에 대한 본인의 의사를 명확하게 표시하는 문서입니다. 미리 작성해 둔다면 자신이 원하는 방식으로 본인의 유산을 관리할 수 있으며, 관계자들에게 본인의 의사를 알.. 2023. 5. 31.
티스토리 애드센스 수익 스마트폰으로 확인하는 법 티스토리 관리 화면은 보통 PC에서 사용을 하는데요. 애드센스 수익 또한 바로 확인할 수 있습니다. 하지만 스마트폰의 티스토리 앱에서는 관리 화면을 바로 볼 수는 없는데요. 스마트폰의 앱에서 PC 화면으로 전환해서 애드센스 수익을 확인하는 방법이 있습니다. 1. 스마트폰에서 티스토리 앱 열기 먼저 스마트폰의 티스토리 앱을 열어줍니다. 그럼 오늘의 방문수가 나오는 메인 화면이 나오는데요. 여기서 오른쪽 화면 하단의 내 프로필 사진이나 프로필 사진이 없는 경우 티스토리 아이콘을 눌러 줍니다. 2. 내 사이트 주소를 눌러 PC 화면으로 들어가기 프로필을 눌러 들어온 화면에서 블로그 이름 아래에 있는 내 사이트 주소를 눌러 줍니다. 3. PC 버전 화면에서 목록(삼선) 열기 내 사이트 주소를 누르면 다른 창이 .. 2023. 5. 27.
카카오톡 단톡방에서 조용히 나가기 여러 사람들과 카카오톡을 하다 보면 보통은 몇 개의 단톡방에 들어 있는 경우가 많을 텐데요. 문제는 나올 때가 정말 곤란할 때가 있습니다. 단톡방 초대가 본인 의사와 상관없이 초대되어지는 경우가 있다 보니 나오고 싶을 때 곤란을 겪게 되는데요. 이제 카카오톡 실험실에서 조용히 나가기 기능으로 메세지 뜨는 거 없이 나갈 수 있습니다. 1. 카카오톡 더보기에서 설정 누르기 카카오톡을 열어 오른쪽 하단에 있는 더보기(점 세개)를 눌러서 더보기 화면으로 들어갑니다. 다음 오른쪽 상단에 있는 설정(톱니바퀴 모양)으로 들어 갑니다. 2. 설정에서 실험실 활성화 시키기 설정화면에서 화면을 아래로 내립니다. 목록 중 실험실을 누릅니다. 여기서 실험실 이용하기를 활성화시킨 다음 채팅방 조용히 나가기를 할성화시킵니다. 3.. 2023. 5. 25.
질 건강은 유산균으로, 질염과 유산균의 관계 1. 여성 질염과 유산균의 관계 여성 질염과 유산균의 관계는 매우 밀접합니다. 건강한 질내에는 유산균군(락토바실러스, 비피도박테리움, 스트렙토코커스 등)이 풍부하게 존재합니다. 이러한 유산균들은 질 내에 pH를 유지하고 면역능력을 강화시켜 질감염을 예방하는 역할을 합니다. 그러나 질내 유산균 수가 줄어들면, 유해균(예, 카바텍리움, 광학박테리움, 엔테로코커스)이 번식하면서 pH 균형이 깨져 질감염을 일으킵니다. 이 때문에, 유산균이 부족하거나 정상균과 악성균 비율이 맞지 않는 경우 질염의 발생 위험이 높아지며, 이는 유산균이 질 건강을 유지할 수 있는 역할을 한다는 것을 보여줍니다. 따라서, 유산균 균주를 보충하여 질 건을 유지하고 개선하는 것은 여성 건강에 매우 중요합니다. 2. 질내 유산균의 종류 여.. 2023. 5. 24.
인스타그램 다른 계정 찾아서 삭제하는 방법 인스타그램을 하다 보면 여러 개의 계정을 만드는 경우가 있습니다. 콘텐츠에 따라 각각의 계정을 만들곤 하는데요. 인스타그램은 계정을 5개까지 만들 수 있어 한 번씩 계정을 정리할 필요가 있습니다. 그러다 보니 부득이하게 계정을 삭제할 일이 생기는데요. 어떻게 계정을 찾고 삭제하는지 알아보겠습니다. 1. 인스타그램 삭제하기, 본계정 기본적으로 본 계정 삭제하기는 로그인 한 계정의 설정에서 가능합니다. ※ 인스타그램 계정센터에서 계정 삭제하기 1. 오른쪽 하단에 내 정보(사람모양 아이콘) 2. 오른쪽 상단에 더 보기(줄 세 개) 3. 설정(톱니바퀴 모양) 및 개인정보 4. 계정 센터 5. 개인정보 6. 계정 소유권 및 관리 7. 비활성화 또는 삭제 내 정보→더 보기(삼선)→설정→계정센터→개인정보→계정 소유 .. 2023. 5. 22.
갱년기에 체지방이 급격히 늘어나는 이유와 체지방 감소에 좋은 유산균의 종류 1. 여성 갱년기에 체지방이 급격히 늘어나는 이유 갱년기가 도래할 때에는 난소에서 에스트로겐의 분비 수준이 낮아지게 되어 체지방의 적절한 조절이 어려워져 체지방이 증가하게 됩니다. 에스트로겐은 여성의 몸에서 체지방의 양과 분포를 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 갱년기 이전에는 난소에서 충분한 수량의 에스트로겐이 분비되어 체지방이 팔, 다리 등의 아래쪽에 분산되어 있습니다. 그러나 갱년기 이후에는 난소에서 에스트로겐 분비량이 감소하여 많은 양의 체지방이 복부 주변에 쌓이는 경향이 생기게 됩니다. 또한 갱년기 이후, 여성의 근육량이 감소하면서 체지방의 대사 속도가 떨어지기 때문에 체지방의 비중이 더욱 높아지게 됩니다. 또한 갱년기 이후에는 스트레스에 노출될 확률이 늘어나므로, 스트레스 호르몬인 코티솔의 .. 2023. 5. 21.
비만 예방과 대사 질환 예방에 도움이 되는 대표적인 유산균의 종류와 효능 유산균은 대표적인 프로바이오틱으로, 소화기능을 개선시켜 소화불량, 변비, 설사 등의 증상을 완화시키는데 효과가 있으며, 면역력 강화, 알레르기 예방 및 감염 예방에도 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 유산균은 다양한 종류가 있지만, 일반적으로 건강에 유익한 영향을 미치는 주요 유산균 종류는 다음과 같습니다. 1. 락토바실러스(Lactobacillus) 락토바실러스는 다양한 종류가 있지만, 대표적으로 유산균 중 하나로 장내균으로서 유익한 역할을 합니다. 이 유산균은 다음과 같은 효과를 가지고 있습니다. 1) 소화기능 개선: 유산균이 섭취한 식물성 섬유소나 당질 등을 분해하여 유익한 영양소로 만들어냅니다. 이를 통해 소화기능을 개선시켜 소화 불량, 변비, 설사 등의 증상을 완화시키는 효과가 있습니다. 2.. 2023. 5. 20.
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