질 건강은 유산균으로, 질염과 유산균의 관계

질건강 유산균

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1. 여성 질염과 유산균의 관계

여성 질염과 유산균의 관계는 매우 밀접합니다. 건강한 질내에는 유산균군(락토바실러스, 비피도박테리움, 스트렙토코커스 등)이 풍부하게 존재합니다. 이러한 유산균들은 질 내에 pH를 유지하고 면역능력을 강화시켜 질감염을 예방하는 역할을 합니다. 그러나 질내 유산균 수가 줄어들면, 유해균(예, 카바텍리움, 광학박테리움, 엔테로코커스)이 번식하면서 pH 균형이 깨져 질감염을 일으킵니다. 이 때문에, 유산균이 부족하거나 정상균과 악성균 비율이 맞지 않는 경우 질염의 발생 위험이 높아지며, 이는 유산균이 질 건강을 유지할 수 있는 역할을 한다는 것을 보여줍니다. 따라서, 유산균 균주를 보충하여 질 건을 유지하고 개선하는 것은 여성 건강에 매우 중요합니다.

2. 질내 유산균의 종류

여성 질 내 존재하는 유산균 종류는 다양하지만, 일반적으로 아래와 같은 균주들이 많이 발견됩니다.
1) Lactobacillus acidophilus (락토바실러스 애시도필러스) - 질 건강을 유지하기 위해 중요한 역할을 합니다. 질내 세균 계통을 조절하여 pH를 낮추고, 천식을 예방하는 데 도움이 됩니다.
2) Lactobacillus crispatus (락토바실러스 크리스파투스) - 락토바실러스 균주 중에서도 일부 연구에서 가장 효과적인 균주로 판명되었습니다. 질 내 세균 균형을 유지하고, 질 출혈, 가려움증, 발적 등의 증상을 완화시키는 데 도움이 됩니다.
3) Lactobacillus iners (락토바실러스 이너스) - 이 균주는 여성 중 일부에서 자주 발견됩니다. pH 조절과 질내 세균 균형 유지, 질건강 개선에 도움이 됩니다.
4) Bifidobacterium (비피도박테리움) - 비피도박테리움 균주는 면역 체계를 지원하고, 소화 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다. 일부 연구는 비피도박테리움 균주가 여성 질내 유용한 세균종들을 보호하는 역할이 있다는 것을 보여주기도 합니다.

위에서 언급한 유산균 균주들은 질 건강을 지키고, 질내 세균 균형을 유지하는 데 매우 중요한 역할을 합니다. 성생활, 치료제 복용 및 개인위생 수칙 등과 같은 다양한 요인들이 질내 세균 균형을 방해할 수 있으므로, 유산균 보충제를 복용하거나 이러한 균주들이 포함된 일부 발효식품을 자주 섭취하여 건강한 질내 세균 균형을 유지해야 합니다.

참고로 대표적인 유산균의 여러 가지 효능을 알아보겠습니다.

3. 락토바실러스의 효능

1) 소화기 건강 개선: 락토바실러스 균주는 소화기 건강을 개선시키는 역할을 합니다. 질병과 관련된 주요 원인 중 하나인 소화 장애를 줄이고, 소화 기능을 강화시켜 변비, 복통, 구토 등 소화불량 증상을 완화시킬 수 있습니다.
2) 면역체계 강화: 락토바실러스 균주는 면역 체계를 강화시키고 체내 유해균에서 호스트를 보호하는 데 도움이 됩니다. 
3) 질 건강 개선: 락토바실러스 균주는 질 건강을 향상하는 데도 도움이 됩니다. 질내 pH를 적절하게 조절하여 유해균의 번식을 억제하고 이를 통해 여성의 질 건강을 유지합니다. 또한 질진균이나 비만균 등의 감염 질환을 예방하는 데도 도움이 됩니다.
4) 초유 및 출산 건강 증진: 락토바실러스 균주는 분만 과정 동안 초유 건강을 개선시키고, 분만 후 여성의 기능을 회복하도록 돕습니다. 락토바실러스 균주는 또한 분만 후 유방염과 같은 감염 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 

4. 비피도박테리움의 효능

1) 면역체계 강화: 비피도박테리움 유산균은 면역 체계를 강화시켜 체내 유해균으로부터 호스트를 보호하는 데 도움이 됩니다.
2) 소화기 건강 개선: 비피도박테리움 유산균은 유해균을 억제하는 데 도움이 되며, 소화 건강을 개선시킵니다. 일부 연구는 이 유산균을 소화불량, 변비, 설사 등 다양한 소화 문제 개선에 사용할 수 있다는 것을 보여줍니다.
3) 두뇌 건강 개선: 비피도박테리움 유산균은 두뇌 기능 개선에도 도움이 됩니다. 이 균주는 두뇌 기능과 관련된 또 다른 글루타메이트와 관련된 물질인 GABA를 생산하여 스트레스를 완화시키는 데 도움이 됩니다.
4) 감염 질환 예방: 비피도박테리움 유산균은 항생제 복용 후 발생할 수 있는 위장 문제 예방에도 효과적입니다. 이러한 유산균 균주는 항산균 저항력을 향상하고, 유해한 세균의 성장을 억제함으로써 위장관 감염 질환 발생 가능성을 줄이는 데 도움이 됩니다.

 

 

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