프로바이오틱(Probiotic), 신바이오틱스(Synbiotics), 포스트바이오틱스(Postbiotics)이란?

프로바이오틱(Probiotics), 신바이오틱(Synbiotics), 포스트바이오틱(Postbiotics)은 모두 장 내 미생물 균형을 개선하고 장건강을 증진시켜 주는 성분입니다.

1. 프로바이오틱(Probiotic)이란?

프로바이오틱(Probiotic)은 건강에 유익한 생물학적인 물질 중 하나로서, 인체 내에서 유익한 효과를 발휘하는 세균, 효모 및 기타 미생물 군의 총칭적인 용어입니다. 대표적인 예시로는 유산균이 있습니다. 유산균은 대표적인 프로바이오틱으로, 소화기능을 개선시켜 소화불량, 변비, 설사 등의 증상을 완화시키는데 효과가 있으며, 면역력 강화, 알러지 예방 및 감염 예방에도 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.

2. 신바이오틱스(Synbiotics)란?

신바이오틱(Synbiotics)은 프로바이오틱스와 프리바이오틱스를 함께 섭취하는 것을 말합니다. 프로바이오틱스는 유익한 세균을 제공하고, 프리바이오틱스는 이를 위한 먹이를 제공합니다. 이 두 가지 성분이 함께 작용하여 장내 미생물 균형을 개선하고, 면역력을 향상시키며, 소화기 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 예를 들면, 프로바이오틱스로 유산균을 섭취하고, 프리바이오틱스로 프락토올리고당(FOS)을 함께 섭취하는 것이 그 예입니다.

프리바이오틱스(Prebiotics)는 유익균의 생장을 촉진시켜주는 식이 섬유입니다. 프리바이오틱스는 소화가 되지 않는 섬유질로, 장에 도달하여 건강한 미생물인 유익균이 생장하고 번식할 수 있도록 환경을 제공합니다. 주로 프락토올리고당(FOS), 인수리올리고당(ISP), 갈락토올리고당(GOS), 자일로 올리고당(XOS) 등이 포함됩니다. 프리바이오틱스를 섭취하면 장 내 유익균의 수를 늘리고, 소화기 건강과 면역력을 강화시키는 효과를 가집니다.

3. 포스트바이오틱스(Postbiotics)란?

포스트바이오틱스(Postbiotics)는 프로바이오틱스가 유해균을 억제하고 식이섬유 등의 원료를 분해하여 생산하는 대사물질로서, 유익균이나 균주 자체가 아닌 그들이 생산하는 대사물질을 말합니다. 장에 유익한 대사물질을 공급하여 소화기 건강을 증진시키고 면역력을 강화시키는 효과가 있어, 식이 보조제로 사용되며, 각종 식품 및 음료, 건강 보조제 등에 널리 사용됩니다. 락토페린 등이 대표적인 포스트바이오틱스입니다.