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인스타그램 다른 계정 찾아서 삭제하는 방법 인스타그램을 하다 보면 여러 개의 계정을 만드는 경우가 있습니다. 콘텐츠에 따라 각각의 계정을 만들곤 하는데요. 인스타그램은 계정을 5개까지 만들 수 있어 한 번씩 계정을 정리할 필요가 있습니다. 그러다 보니 부득이하게 계정을 삭제할 일이 생기는데요. 어떻게 계정을 찾고 삭제하는지 알아보겠습니다. 1. 인스타그램 삭제하기, 본계정 기본적으로 본 계정 삭제하기는 로그인 한 계정의 설정에서 가능합니다. ※ 인스타그램 계정센터에서 계정 삭제하기 1. 오른쪽 하단에 내 정보(사람모양 아이콘) 2. 오른쪽 상단에 더 보기(줄 세 개) 3. 설정(톱니바퀴 모양) 및 개인정보 4. 계정 센터 5. 개인정보 6. 계정 소유권 및 관리 7. 비활성화 또는 삭제 내 정보→더 보기(삼선)→설정→계정센터→개인정보→계정 소유 .. 2023. 5. 22.
갱년기에 체지방이 급격히 늘어나는 이유와 체지방 감소에 좋은 유산균의 종류 1. 여성 갱년기에 체지방이 급격히 늘어나는 이유 갱년기가 도래할 때에는 난소에서 에스트로겐의 분비 수준이 낮아지게 되어 체지방의 적절한 조절이 어려워져 체지방이 증가하게 됩니다. 에스트로겐은 여성의 몸에서 체지방의 양과 분포를 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 갱년기 이전에는 난소에서 충분한 수량의 에스트로겐이 분비되어 체지방이 팔, 다리 등의 아래쪽에 분산되어 있습니다. 그러나 갱년기 이후에는 난소에서 에스트로겐 분비량이 감소하여 많은 양의 체지방이 복부 주변에 쌓이는 경향이 생기게 됩니다. 또한 갱년기 이후, 여성의 근육량이 감소하면서 체지방의 대사 속도가 떨어지기 때문에 체지방의 비중이 더욱 높아지게 됩니다. 또한 갱년기 이후에는 스트레스에 노출될 확률이 늘어나므로, 스트레스 호르몬인 코티솔의 .. 2023. 5. 21.
비만 예방과 대사 질환 예방에 도움이 되는 대표적인 유산균의 종류와 효능 유산균은 대표적인 프로바이오틱으로, 소화기능을 개선시켜 소화불량, 변비, 설사 등의 증상을 완화시키는데 효과가 있으며, 면역력 강화, 알레르기 예방 및 감염 예방에도 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 유산균은 다양한 종류가 있지만, 일반적으로 건강에 유익한 영향을 미치는 주요 유산균 종류는 다음과 같습니다. 1. 락토바실러스(Lactobacillus) 락토바실러스는 다양한 종류가 있지만, 대표적으로 유산균 중 하나로 장내균으로서 유익한 역할을 합니다. 이 유산균은 다음과 같은 효과를 가지고 있습니다. 1) 소화기능 개선: 유산균이 섭취한 식물성 섬유소나 당질 등을 분해하여 유익한 영양소로 만들어냅니다. 이를 통해 소화기능을 개선시켜 소화 불량, 변비, 설사 등의 증상을 완화시키는 효과가 있습니다. 2.. 2023. 5. 20.
프로바이오틱(Probiotic), 신바이오틱스(Synbiotics), 포스트바이오틱스(Postbiotics)이란? 프로바이오틱(Probiotics), 신바이오틱(Synbiotics), 포스트바이오틱(Postbiotics)은 모두 장 내 미생물 균형을 개선하고 장건강을 증진시켜 주는 성분입니다. 1. 프로바이오틱(Probiotic)이란? 프로바이오틱(Probiotic)은 건강에 유익한 생물학적인 물질 중 하나로서, 인체 내에서 유익한 효과를 발휘하는 세균, 효모 및 기타 미생물 군의 총칭적인 용어입니다. 대표적인 예시로는 유산균이 있습니다. 유산균은 대표적인 프로바이오틱으로, 소화기능을 개선시켜 소화불량, 변비, 설사 등의 증상을 완화시키는데 효과가 있으며, 면역력 강화, 알러지 예방 및 감염 예방에도 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 2. 신바이오틱스(Synbiotics)란? 신바이오틱(Synbiotics)은 프.. 2023. 5. 20.
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